Am Sonntag, den 4. Dezember fand der Erkheimer Nikolauslauf statt. Mit einem Teilnehmerrekord von 350 Läufern und Läuferinnen wurden wir um 14 Uhr auf die 6250, lange Strecke geschickt. Insgesamt waren 5 Runden zu laufen bei erschwerten Bedingungen mit viel Wind. Ich fühlte mich gut und lief zügig los. Ich kam gut in meinen Rythmus und konnte mein Tempo halten. Mit einem Schnitt von 4 min. pro Kilometer erreichte ich am Ende mit einer Zeit von24:57 mn. den 6. Gesamtrang. In meiner Altersklasse wurde ich zweite. Zufrieden über den guten Einstand in die Saison baue ich nun wieder auf. 

Meine Trainingspause ist nun schon seit ein paar Wochen vorbei und ich bin wieder dabei regelmäßig zu trainieren. Meine Einheiten plane ich selbst nach Lust und Laune, wobei ich darauf achte dass ich nichts vernachlässige. Bei herrlichstem Herbstwetter fahre ich gerade sehr gern mit dem Mountain bike und versuche meine Fahrtechnik zu verbessern. Meine Ziele für das Neue Jahr kann ich noch nicht genau definieren, es wird sich aber in den nächsten Wochen entscheiden wo ich starten werde. Mein nächster Wettkampf ist der Nikolauslauf in Erkheim, bei dem ich meine Laufform auf die Probe stellen will.

Nach einer langen Saison mit 2 Langdistanzen als Höhepunkte habe ich mir eine Auszeit verdient. Ich werde 6 Wochen lang ausspannen und nur nach Lust und Laune sporteln, mein Training analysieren um aus Fehlern zu lernen und zukünftig Schwächen zu erkennen und auszumerzen. Ein Radmarathon vor der Langdistanz in Köln hat definitv zu meiner guten Radleistung (05:11 h) beigetragen. Somit versuche ich die Schlüsseleinheiten herauszufinden und nächstes Jahr ins Training zu integrieren.

Ich möchte all meinen Freunden, Sponsoren und meiner Familie DANKE sagen für all die Unterstützung die ich dieses Jahr wieder erfahren durfte. Besonders meiner Familie, die mich in Roth angefeuert hat. Meinem Freund Ralf, ohne den es Triathlon für mich nicht gäbe. Meinen Freunden, die immer ein offenes Ohr hatten. Meinem Verein, den LTC Wangen sowie Claudi und Martin Gralki, die mich sehr unterstützen und auch Trainingspartner sind.
Meinem Freund Gerhard Smuda, der intensiv an unserem Triathlonleben teilnimmt. Meinen Sponsoren, allen voran Blue Seventy, die von Anfang an bei mir waren. Steffen Meyer alias Magic, uns verbindet viel Sympathie und die Leidenschaft für Triathlon. Allen anderen auch ein großes Dankeschön für eure Treue und Anteilnahme.

Manu

Am 4. September fand das Cologne Triathlon Weekend statt. Zum ersten Mal wurde gleichzeitig die Deutsche Meisterschaft auf der Langdistanz im Triathlon an diesem Tag in Köln ausgetragen. Ich hatte schon länger nachgedacht hier zu starten und war mir nach Roth recht schnell sicher,  noch eine Langdistanz in Angriff zu nehmen. Leider war ich nach dem Wettkampf in Roth 2 Wochen mit einer Erkältung geplagt und konnte 3 Wochen gar nichts machen. Danach war ich aber wieder neu motiviert und habe schnell ins Training gefunden. Nach 2 Vorbereitungswettkämpfen, die meine gute Form bestätigten war ich heiß auf Köln.
Das Wetter war sehr wechselhaft angekündigt. Morgens war es regnerisch aber mit 20 Grad angenehm von den Temperaturen. Der Schwimmstart für die 3,8 km fand auf der Regattabahn im Fühlinger See in Köln statt. Um 7 Uhr erklang der Startschuss für das Elitefeld. Fünf Minuten später wurde das Hauptfeld mit insgesamt knapp 400 Athleten, davon 341 Männer und 45 Frauen auf  die Wendepunktstrecke geschickt. Ich erwischte keine gute Gruppe und schwamm die meiste Zeit allein. Trotzdem versuchte ich von Anfang an das Tempo hoch zu halten. Leider hatte ich nur kurz gegen Ende etwas Wasserschatten eines anderen Athleten.  Am Ende entstieg ich  nach 61 min als 5. Frau dem See. Nach einem schnellen Wechsel ging es auf die 180km lange, aber flache Radstrecke. Es waren insgesamt 3 Runden zu fahren. Auf den ersten km regnete es, die Straßen waren nass und teilweise rutschig. Später kam Wind auf, was das Radfahren streckenweise sehr erschwerte. Ich hatte an diesem Tag gute Beine und spulte die Strecke in einer fantastischen Zeit von 05:11 h ab, was mir aber nicht bewusst war, da mein Tacho stark von der tatsächlichen Geschwindigkeit abwich. Mittlerweile war es trocken und die Sonne kam immer wieder zum Vorschein. Der abschließende Marathon mit 42,2 km war ebenfalls in 3 Runden mit je 14 km geteilt. Diese führten über die Deutzer Brücke entlang des Rheins mit Blick auf die wunderschöne Skyline von Köln. Ich lief von Anfang an konzentriert und konstant, immer im Blick den 5. Platz zu verteidigen und keine Zeit an die Verfolgerinnen zu verlieren. An den Wendepunkten stoppte ich die Zeit der Frau vor und hinter mir um alles im Überblick zu haben. Nur nicht einbrechen und gut verpflegen dachte ich immer. Die letzten 6 Kilometer zog ich das Tempo an um es unter die 10h Marke zu schaffen. Nach einer Marathonzeit von 3:39 h, lief ich in einer Gesamtzeit von 09:59 h als 5. Frau des Gesamtfeldes überglücklich ein. Dies bedeutet für mich den Deutschen Vizemeistertitel der Altersklasse 25-29 hinter der Gesamtsiegerin.  
ENDE GUT,ALLES GUT!!!